La Esferodinamia

Es una herramienta con la que contamos en la actualidad para entrenar nuestro cuerpo durante el período más especial que el cuerpo de una mujer pueda vivenciar, LA MATERNIDAD.

Sabemos que la esferodinamia no es solo usada de forma prenatal, de hecho tiene muchísimos usos con fines terapéuticos.

El Fitball o balón suizo  

 Un balón suizo es un balón elastómero suave y resistente de gran diámetro (35-85 cm) relleno de aire. Es utilizado para fisioterapia, rehabilitación y ejercicio físico. Sirve para mejorar el equilibrio y la coordinación, fortalecer la espalda y los abdominales entre otros.
El balón suizo es utilizado en el área de la fisioterapia y en los últimos años se han reemplazado una serie de técnicas de ejercicios por la utilización de este balón. Esta disciplina es conocida con el nombre de Esferodinamia. 
Fuente: 
Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Bal%C3%B3n_suizo

Actualmente diversos profesionales en el área de la maternidad tales como Educadores Prenatales y Doulas se han formado con esta disciplina para ofrecerla a sus grupos y así complementar la preparación al parto pues sus beneficios son comprobados una y otra vez sobretodo en el fortalecimiento, tonificación y relax del piso pélvico.

Ofrece alivio inmediato a aquellas zonas de nuestro cuerpo que se sienten pesadas o tienen mayor actividad haciendo el contrapeso del embarazo. Las posturas que se practican con el balón o fitball dan confort porque el material de la misma está diseñado para soportar peso y dar estabilidad y movimiento al mismo tiempo, por ejemplo, podemos tener un dolor de espalda durante varios días y damos un masaje con un especialista, pero al cabo de días volvemos a tener la incomodidad, pues bien, al comprar un balón y tener en casa, hay ejercicios que se pueden realizar a diario que ofrecen confort inmediato aún sin salir de nuestra cama; es tan dinámico y diverso el uso del mismo que hay que usar la imaginación y la técnica para conocerle. 

En el entrenamiento que nos ofrecen para el uso de esta herramienta también nos instruyen para acoplarlo con otras técnicas tales como  la digitopuntura o presión localizada con las puntas de los dedos para aliviar, activar o estimular partes de nuestro cuerpo que lo ameriten.

En la imágen a continuación está la instructora Paula Pantano dando un ejemplo de los beneficios del masaje y la digitopresión:

Curso de capacitación en Esferodinamia

El tamaño de la esfera o balón debe ser proporcional a la altura de quien lo use: 

45cm

1.50 m

55cm

1.60m

65cm

1.70m

75 cm

Hasta 1.8m

85 cm

empleada principalmente en Esferodinamia

Con la esferodinamia se utilizan diferentes tamaños para diferentes ejercicios en las diferentes etapas del embarazo, esto al igual con el llenado o vaciado de los mismos.


Si quieres conocer más de esta técnica de la Esferodinamia, te encuentras en Lima, Perú y quieres sesiones grupales o VIP, me puedes ubicar en las redes.

 

Si deseas formarte en esta disciplina yo te recomiendo a Paula Pantano, profesora especialista en varias disciplinas entre ellas por supuesto la esferodinamia, acá les dejo su perfil para ubicar:

https://www.facebook.com/paulapantano2?fref=ts